Una caminata meditativa guiada por las mejores zonas de este tesoro centenario de Seattle, dirigida por un experto local en neurociencia, respiración y meditación. Combinaremos movimientos suaves, ejercicios de respiración, conciencia sensorial y la naturaleza para ayudarte a bajar el ritmo y cambiar tu estado. Aprende prácticas sencillas y respaldadas por la ciencia para regular tu sistema nervioso, calmar el ruido y sentirte más presente. Lento, accesible y diseñado para todas las edades y niveles de condición física.

¡Alta intensidad sin el esfuerzo! Esta clase inspirada en el Pilates combina fuerza, cardio, equilibrio y trabajo del torso para un entrenamiento desafiante de bajo impacto que es efectivo, divertido y garantiza que te sientas más fuerte. Proporcionamos colchonetas y accesorios. Actividad para todos los niveles.

Movimiento funcional ligero para apoyar la respiración y la meditación sentadas con un poco de historia y ciencia mezcladas

Guía de respiración y meditación con experiencia en liderazgo tecnológico de alto rendimiento. Creo experiencias inmersivas específicamente para equipos corporativos, diseñadas para ayudar a las personas a bajar el ritmo, regular y reconectar con su atención. Comenzamos con un movimiento simple, luego pasamos a la respiración intencional y a una meditación guiada prolongada. El trabajo es práctico, accesible y está basado en años de estudio con expertos en respiración y atención plena.